겨울철에는 특히 뇌졸중을 조심하자

따뜻한 달과 비교하여 1년 중, 추운 달에는 뇌졸중 발생률이 약간 증가하고 뇌졸중 결과가 악화되는 것으로 보입니다. 
겨울철 뇌졸중 발병률이 급증하는 이유는 명확하지 않지만 연구자들은 몇 가지 잠재적인 요인을 지적했습니다.

계절성 뇌졸중
핀란드, 호주, 미국, 독일, 대만, 중국, 이란과 같은 다양한 국가의 연구에 따르면 뇌졸중은 따뜻한 달보다 추운 달에 더 자주 발생한다고 보고 했습니다.

흥미롭게도 또 다른 연구에서는 인도에서 계절성 뇌졸중 경향이 없음을 보여 주었으며 저자들은 뇌졸중 발병률이 달이나 계절에 따라 변하지 않는다고 보고 했습니다. 이는 계절성 뇌졸중이 급증한 다른 국가보다 겨울이 더 따뜻하고 연중 기온이 더 일관된 국가인 인도의 기후와 관련이 있을 수 있습니다.

가능한 원인들
추운 달에 뇌졸중 발생을 증가시키는 것으로 여겨지는 많은 원인이 예방 가능한 것으로 보입니다. 여기에는 감염 빈도 증가, 햇빛 부족, 우울증, 실내 생활 방식 및 운동 부족이 포함됩니다.

뇌졸중을 유발하는 심장 질환 중 하나인 심방세동으로 인한 뇌졸중 도 겨울철에 증가합니다.

이 연관의 이유는 명확하게 설명되어 있지 않습니다.

감염
연구에 따르면 일부 감염은 뇌졸중, 특히 심각한 감염의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 

일반적으로 뇌졸중 발생이 급증하는 추운 겨울철에 감염이 증가합니다.

감염 예방은 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 감염 가능성을 줄일 수 있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 여기에는 철저한 손 씻기와 세균을 운반할 수 있는 사람이나 물체를 만질 때 세균을 피하도록 세심한 주의가 포함됩니다. 세균에 감염된 쇼핑 카트, 물건, 손잡이, 테이블 등을 만지지 않도록 쇼핑이나 직장에서 소독제 나 손수건을 휴대하는 것을 고려할 수 있습니다.

감염을 줄이는 방법 중 하나는 권장 예방 접종을 최신 상태로 유지하는 것입니다. 대부분의 성인에게 독감 백신 은 감염과 입원을 줄이는 것으로 나타났습니다. 몇 가지 연구 기사에 따르면 독감 예방 접종을 받은 성인이 뇌졸중 위험을 줄일 수 있다고 합니다.

휴식을 취하고, 수분을 유지하고, 아플 때 직장이나 학교에서 집에 머무르면 더 빨리 회복하여 장기간 감염될 가능성을 줄일 수 있습니다. 운동은 감염을 악화시킬 수 있지만 때로는 실제로 도움이 될 수 있습니다.

실내 생활과 운동 부족
밖으로 나가거나 최소한 갇힌 공간에서 벗어나면 감염에 기여할 수 있는 세균에 노출되지 않도록 보호할 수 있습니다. 건강하다면 적당히 추운 날씨에 빠르게 산책하거나 밖에서 달리는 것은 건강에 해롭지 않으며 유익한 것으로 간주됩니다.

운동은 건강을 유지하는 데 귀중한 도구이기 때문에 겨울에 신체 활동을 늘리는 데 특별한 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 사실, 고혈압을 낮추고 , 해로운 콜레스테롤을 낮추고, 좋은 콜레스테롤을 높이고, 체중을 줄이는 것과 같은 운동의 이점 중 일부는 모두 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 됩니다.

우울증
햇빛 부족, 신체 활동 부족, 야외로 나갈 수 없음은 모두 우울증에 기여하는 것으로 입증되었으며, 이는 결국 뇌졸중 위험 증가 및 뇌졸중 발병 후 악화와 관련이 있습니다.

우울증은 적절한 치료를 통해 호전되는 것으로 나타난 의학적 상태입니다. 첫 번째 단계는 인정입니다. 

햇빛 부족
햇빛 부족은 우울증과 뇌졸중의 원인이 될 수 있습니다. 비타민 D 결핍은 겨울에 더 흔하며 우울증 및 계절성 정서 장애와 관련이 있습니다.

거주하는 기후에 따라 더 많은 햇빛을 받는 가장 효과적인 방법은 휴가를 가는 것입니다. 그러나 이것은 대부분의 사람들에게 현실적인 옵션이 아닙니다. 계절성 정서 장애를 위해 설계된 램프는 겨울철 우울증 증상을 줄이는 데 도움이 되는 빛을 방출합니다.

계절에 따라 뇌졸중 발생률이 약간 증가하는 것은 다소 놀랍습니다. 좋은 소식은 뇌졸중 위험을 줄이기 위한 조치를 취할 수 있는 방법이 있다는 것입니다. 가을과 겨울철 내내 신체 활동을 유지하고, 우울증 증상에 대한 치료를 받고, 햇빛에 노출되고, 감염을 피하기 위한 조치를 취하는 것은 모두 뇌졸중 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

물론, 뇌졸중 위험 요인과 예방에 주의를 기울이는 것은 따뜻한 기후에 살고 있더라도 모든 사람에게 일 년 내내 중요합니다.